Postingan Terbaru

Batu Hitam yang Terluka

–
Gambar
Ilustrasi| Pexels.com/Kàssia Melo di pertigaan yang pernah kita jumpai  aku melihat kembali batu tulis itu  yang kini sudah berwarna hitam pekat  dan tulisan kita tak jelas lagi kini, tak ada lagi saksi kita di batu hitam yang penuh kenangan  di pertigaan tempat dulu kita berjanji  di depan tulisan yang dulu dicintai batu hitam itu benar-benar terluka  karena sudah terpecah setengah  antara lambang hati yang pernah kita ukir  di bawah tulisan cinta yang satu hati rasanya, kita menanamkan luka  yang amat dalam dan kini berbunga  bunga hitam yang penuh kegelapan  di antara jiwa-jiwa kita yang semakin berjauhan  aku merenung di depan ini,  menafsirkan semua luka di batu itu  ada getir, ya, ada getir yang terasa merasuk hingga masuk ke dalam hati yang sudah alfa  untukmu; untuk dirimu yang meninggalkan 2024
Posting Komentar

Dampak dan Strategi Mengatasi Kesendirian di Dalam Hati ketika Malas Berbicara kepada Siapa pun, Yuk Simak!

–
Ilustrasi | Pexels.com/Engin Akyurt

Kesendirian ialah pengalaman emosional yang dapat dirasakan oleh siapa saja, terlepas dari seberapa banyak interaksi sosial yang mereka miliki di sekelilingnya.

Bagi sebagian orang, kesendirian bukanlah hasil dari isolasi fisik, tapi lebih kepada perasaan tidak nyaman ataupun malas untuk berbicara kepada orang lain.

Fenomena semacam ini dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesejahteraan mental dan kualitas hidup seseorang.


Mengapa seseorang bisa merasa malas untuk berbicara?

Menyelisik dari beragam sumber bahwa ada beberapa alasan yang mungkin menjadi penyebab seseorang merasa malas atau enggan untuk berbicara kepada orang lain:

1. Ketidakmampuan menyampaikan perasaan dan pikiran

Beberapa individu, mungkin merasa sulit untuk mengungkapkan apa yang mereka rasakan atau pikirkan kepada orang lain.

Hal semacam ini disebabkan oleh kurangnya kepercayaan diri, ketakutan akan penolakan, atau hanya karena mereka tidak terbiasa dengan interaksi sosial yang intens.

2. Rasa takut akan penilaian orang lain

Ada kalanya kesendirian di dalam hati terjadi karena rasa takut akan penilaian negatif dari orang lain.

Perasaan semacam ini pun dapat menghambat seseorang untuk berbicara atau berbagi dengan orang lain karena khawatir tidak akan diterima atau dipahami.

3. Kenyamanan dalam kesendirian

Bagi beberapa orang, kesendirian bisa menjadi zona nyaman di mana mereka merasa tidak perlu berbicara atau bersosialisasi secara aktif.

Mereka pun mungkin saja lebih memilih untuk menikmati waktu sendiri atau beraktivitas secara mandiri tanpa perlu interaksi sosial yang berlebihan.


Dampak kesendirian di dalam hati!

Kesendirian di dalam hati memiliki dampak yang beragam terhadap kesejahteraan seseorang, yakni sebagai  berikut:

a. Kesehatan mental

Merasa terisolasi atau kesepian di dalam hati dapat meningkatkan resiko gangguan kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan.

b. Kualitas hubungan

Kesulitan dalam berkomunikasi dan berinteraksi dapat memengaruhi kualitas hubungan interpersonal seseorang.

c. Kualitas hidup

Kesendirian yang kronis atau berkepanjangan dapat memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan, mengurangi kebahagiaan, dan kepuasan dalam kehidupan sehari-hari.


Strategi mengatasi kesendirian di dalam hati!

Harus bisa dipahami bahwa bagi mereka yang merasa kesulitan untuk berbicara atau malas untuk berinteraksi dengan orang lain, ini pun ada beberapa strategi yang bisa dicoba:

a. Mulailah dengan langkah kecil

Hal semacam ini tidak perlu langsung mencoba berinteraksi dengan banyak orang sekaligus.

Namun, mulailah berbicara dengan orang yang akrab atau dengan orang yang dianggap nyaman.

b. Tingkatkan keterampilan komunikasi

Melalui latihan dan pengalaman, keterampilan dalam berkomunikasi dapat ditingkatkan.

Kemudian, belajarlah untuk lebih percaya diri dalam menyampaikan pikiran dan perasaan kepada orang lain sehingga dapat membantu mengurangi rasa malas untuk berbicara.

c. Temukan ruang aman

Carilah lingkungan di mana Anda merasa nyaman untuk berbicara dan berbagi dengan orang lain tanpa rasa takut akan penilaian ataupun kritik.

d. Buka diri kepada pengalaman baru

Kadang-kadang melangkah keluar dari zona nyaman dan mencoba hal-hal baru dapat membantu mengatasi rasa malas untuk berbicara dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.


Dengan demikian, kesendirian di dalam hati karena malas berbicara kepada siapa pun bukanlah hal yang tidak dapat diubah.

Oleh karena itu, dengan kesadaran akan perasaan tersebut dan upaya untuk meningkatkan keterampilan sosial, seseorang dapat menemukan keseimbangan yang lebih baik antara kesendirian dan interaksi sosial yang bermanfaat.(*)

Kopi, Buku, dan Menulis

Komentar

Posting Komentar

Tulisan Favorit Pembaca

5 Cakupan Tindak KDRT dan Akibat yang Bisa Terjadi, Pasutri Wajib Tahu!

–
Gambar
Ilustrasi | Pexels.com/Karolina Grabowska K ekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT) menjadi salah satu hal yang sering terjadi di zaman ini. Kemudian, KDRT ini dapat juga diartikan sebagai tindakan penggunaan kekuasaan tanpa batasan yang dimiliki pelaku.  Pelaku dalam hal ini bisa termasuk suami atau istri maupun anggota lain dalam rumah tangga yang dapat mengancam keselamatan dari hak-hak indivual masing-masingnya.  Namun, tindak KDRT ini sesungguhnya agak sedikit berbeda dengan tindak kekerasan personal atau komunitas yang hanya berdimensi fisik.  Oleh karena itu, tindakan tersebut juga justru bisa berdimensi luas yang tidak terbatas hanya pada tindakan fisik saja. Akan tetapi, termasuk juga kepada tindakan yang menghalangi orang untuk berkreasi, memaksimalkan potensi, dan semacamnya.  Kemudian, dalam batas-batas tertentu maka termasuk juga kepada larangan untuk bekerja dan berpenampilan sesuai keinginan, serta larangan untuk berhubungan dengan orang-orang yang disukai.  Maka dari itu, ti
Read more »

Salar de Uyuni, Cermin Raksasa yang Ada di Bolivia

–
Gambar
Foto: Fenomena Alam di Salar de Uyuni/kompas.com Salah satu fenomena yang indah itu ada di Salar de Uyuni. Kemudian, fenomena apa, sih? Sebelum masuk ke dalam sebuah inti tulisan ini, alangkah lebih baiknya mencari tahu dulu tentang suatu tempat ini. Memang, hal semacam ini akan sangat indah jikalau sudah diketahuinya. Oleh karena itu, hal-hal semacam ini pun sungguh luar biasa untuk menjadi salah satu wawasan dan destinasi yang bisa saja dikunjungi ketika berlibur.  Salar de Uyuni ini terletak di Bolivia, lebih tepatnya di Departemen Potosi dan Oruro, Bolivia bagian tenggara, dekat puncak Andes, pada ketinggian 3650 m. Oleh karena itu, tempat ini pun bisa dikatakan suatu danau indah yang terletak di atas ketinggian. Tak sampai situ saja bahwa sejarah yang pekat untuk danau ini pun harus bisa diketahuinya. Kemudian, sejarahlah yang menjadi salah satu gambaran, kenapa danau ini bisa tercipta? Sewaktu itu tempat ini masih menjadi salah satu kesatuan dari Danau Michin , danau itu pun men
Read more »

Mari Berkenalan dengan Gurita Teleskop, Penghuni Laut Dalam!

–
Gambar
Foto: Gurita Teleskop/octolab.tv G urita atau bisa dibilang hewan laut! Oleh karena itu, hal yang menyangkut itu pun akan sangat bermanfaat untuk bisa diketahui. Kemudian, apa, sih? Salah satu itu adalah gurita yang bisa dibilang makhluk misterius penghuni laut dalam. Kemudian, makhluk misterius itu adalah gurita teleskop (Amphitretus pelagicus) . Lebih jelasnya bahwa gurita teleskop adalah gurita laut dalam yang sulit ditangkap lalu hidupnya di kedalaman 500 sampai 6.500 kaki di daerah tropis dan subtropis. Kemudian, gurita itu hidup di Samudra Pasifik dan Hindia. Gurita itu pun bisa dibilang sangat berbeda karena gurita teleskop diyakini terkait dengan gurita kaca dan berbeda spesies dengan lainnya. Spesies itu pun memiliki panjang delapan inci dan lengannya memiliki panjang setengah dari panjangnya. Oleh karena itu, spesies itu pun menghabiskan hidupnya tergantung di kolom air dari pada merangkak di dasar laut. Kemudian, sudah bisa ditafsirkan dari tulisan sebelumnya bahwa spes
Read more »

Lelaki yang Patah Hati

–
Gambar
A KU tak pernah bosan memandang fotomu yang tersimpan di dalam dompet. Aku selalu mengingat ketika kita berada di pantai ini, duduk berdua melihat senja, duduk berdua sambil menyanyikan lagu "Kemesraan". Aku masih mengingat semua itu. Apakah kau juga masih mengingat kenangan itu? Aini, aku mengira kau sudah melupakan tentang kita. Tentang masa indahnya kita menjalin hubungan sampai kau jatuhkan aku ke lubang yang paling dalam, sakit.  Di pantai ini, sekarang, aku hanya sendirian melihat ombak. Melihat burung-burung pemakan ikan. Melihat anak-anak yang bermain pasir. Melihat para lelaki yang bermain bola di pantai. Aku kesepian, Aini. Semua yang dilihat itu tak mampu menghilangkan atau menggantikan bayanganmu yang berkeliaran di dalam kepala. Aini, inikah yang dinamakan cinta meskipun gagal untuk bisa bersama. Namun, masalah hati tak akan bisa berbohong kepada pemiliknya.  Cinta .... Di pantai Bali  Kenangan indah  Yang telah terjadi Aini, lagu itu lagu dari Sejedewe selalu a
Read more »

Di Balik Jendela Kaca

–
Gambar
di balik jendela kaca salon cukur pikiranku melayang-layang  bak burung elang pemakan bangkai mencari tempat untuk bertempat tak menemukan tempat, pikiranku berkata wajahku mulai tak teratur mata ada di mulut mulut ada di mata hidung mengkerut tak terlihat aku terdiam membisu tukang cukur sibuk mengumpulkan rambut di sela-sela pikiranku melayang ia coba untuk menangkisnya pikiranku mengelak tak bisa ditangkis sial, tukang cukur itu mengeluh aku masih mematung di belakang jendela memandang pikiran yang melayang-layang menembus celah-celah polusi udara dengan liukkan indah nan mempesona pikiranku mulai terlihat mau pergi pikiranku benar-benar pergi, aku berkata-kata dalam kepalaku jadi kosong tak ada penghuninya tak ada yang menjadi beban hidup pun bagaikan tanpa garam kurang enak, kurang nafsu  tak ada lagi pikiran yang berpusing-pusing di dalam kepala sampai panas di balik jendela kaca salon cukur  hidupku dimulai lagi dari nol 2021
Read more »