Postingan Terbaru

Batu Hitam yang Terluka

–
Gambar
Ilustrasi| Pexels.com/Kàssia Melo di pertigaan yang pernah kita jumpai  aku melihat kembali batu tulis itu  yang kini sudah berwarna hitam pekat  dan tulisan kita tak jelas lagi kini, tak ada lagi saksi kita di batu hitam yang penuh kenangan  di pertigaan tempat dulu kita berjanji  di depan tulisan yang dulu dicintai batu hitam itu benar-benar terluka  karena sudah terpecah setengah  antara lambang hati yang pernah kita ukir  di bawah tulisan cinta yang satu hati rasanya, kita menanamkan luka  yang amat dalam dan kini berbunga  bunga hitam yang penuh kegelapan  di antara jiwa-jiwa kita yang semakin berjauhan  aku merenung di depan ini,  menafsirkan semua luka di batu itu  ada getir, ya, ada getir yang terasa merasuk hingga masuk ke dalam hati yang sudah alfa  untukmu; untuk dirimu yang meninggalkan 2024
Posting Komentar

Inilah 7 Manfaat Jagung Rebus untuk Ibu Hamil, Kaya Nutrisi, Bunda Wajib Tahu!

–
Inilah 7 Manfaat Jagung Rebus untuk Ibu Hamil, Kaya Nutrisi, Bunda Wajib Tahu!
Foto: Jagung | Instagram @haytien04

Jika, mengalami kejadian serba pertama di dalam kehidupan maka sering sekali merasakan kehati-hatian dalam menjalaninya. Nah, hal semacam itu pun mungkin sering terjadi pada wanita hamil yang untuk pertama kalinya.

Bahkan, hal yang pertama pun bisa mengakibatkan perasaan senang maupun cemas yang wajar. Namun, salah satu hal yang sering muncul bagi banyak ibu hamil itu, yakni makanan yang boleh dimakan dan sebaliknya.

Sebab, makanan ini sangat penting bagi ibu hamil karena jikalau salah mengonsumsi makanan bisa menyebabkan gangguan pada kehamilan seperti keguguran ataupun keracunan.

Kemudian, makanan apa yang cocok untuk ibu hamil? Nah, salah satu jenis makanan yang tepat bagi ibu hamil itu ialah jagung. Sebab, salah satu manfaat jagung rebus adalah bisa untuk membantu tumbuh kembang janin.

Tak hanya itu saja! Akan tetapi, jagung pun bisa menjadi cemilan bagi ibu hamil dan mengandung beberapa nutrisi seperti mineral dan vitamin.

Inilah beberapa manfaat jagung bagi ibu hamil yang dilansir dari laman Prenagen, yakni sebagai berikut:


1. Menjaga kesehatan plasenta

Hal semacam ini pun bisa dikatakan bagus karena memelihara kesehatan plasenta saat kehamilan terbilang tidak begitu mudah.

Namun, hal itu pun bisa diatasi dengan mengonsumsi jagung secara rutin. Kemudian, kandungan kalium yang terkandung dalam jagung dapat menjaga cairan dalam tubuh, sehingga sel plasenta dapat terjaga keamanannya.



2. Kaya nutrisi untuk ibu hamil

Jagung pun memiliki kandungan vitamin kompleks yang berguna bagi kesehatan saraf. Kemudian, jagung juga banyak mengandung mineral seperti zat besi, mangan, selenium, dan magnesium.

Tidak hanya itu saja! Jagung juga bisa menjaga kesehatan ibu hamil secara keseluruhan, sehingga badan tidak mudah lelah, pegal-pegal, dan letih.


3. Mencegah sembelit

Sembelit juga merupakan gangguan kehamilan yang paling sering terjadi di periode awal kehamilan. Kemudian, produksi hormon progesteron memengaruhi usus sehingga pencernaan ibu hamil melambat.

Namun, tak usah khawatir juga bahwa masalah ini dapat diatasi dengan mengonsumsi jagung secukupnya selama kehamilan. Hal tersebut dikarenakan jagung mengandung sumber serat yang cukup tinggi.


4. Membantu tumbuh kembang janin

Manfaat selanjutnya dari jagung rebus ialah bisa membantu atau mengoptimalkan tumbuh kembang janin. Oleh karena itu, di dalam jagung juga mengandung asam folat yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan serta perkembangan janin.

Setelah itu, jagung pun bisa mencegah bayi terlahir dengan berat badan kurang serta bayi terlahir cacat seperti cacat pada tulang belakang dan saraf.


5. Mencegah masalah cacat otot bayi

Poin ini sangat penting karena kesehatan otot merupakan salah satu bagian yang amat penting pada kesehatan janin. Terlebih juga sistem pembentukan masa otot dibentuk sejak di dalam kandungan.

Kemudian, adanya zat yang bernama zeaksantin di dalam jagung pun mempunyai peran yang besar dalam pembentukan masa otot, sehingga jagung sangat baik untuk janin.

Selanjutnya, masalah cacat otot, biasanya dialami oleh bayi yang lahir karena kekurangan zeaksantin selama di dalam kandungan.

Hal semacam itu bisa disebabkan juga oleh kondisinya yang biasa terjadi ketika bayi memasuki usia lebih dari satu tahun.



6. Memacu fungsi otak janin

Hal ini disebabkan karena jagung adalah salah satu sumber tiamina yang cukup tinggi. Kemudian, tiamina ini dibutuhkan janin guna membentuk perkembangan sel-sel otak, serta mendukung fungsi kognitif terhadap bayi.

Salah satu yang harus diketahui juga bahwa perkembangan otak janin pun telah dimulai sejak dalam kandungan, sehingga cara menjaga kehamilan dengan asupan tiamina yang cukup dapat membantu kecerdasan yang sangat baik bagi bayi.


7. Membantu proses kesempurnaan organ janin

Kandungan nutrisi yang sangat penting pada jagung adalah asam pantotenat. Kemudian, zat ini sangat berperan dalam mengembangkan fungsi penting dari organ seperti ginjal, paru-paru, jantung, dan otak.

Nah, apabila selama kehamilan, janin kekurangan asupan pantotenat maka biasanya akan ditemukan sejumlah kelainan yang berkaitan dengan fungsi organ tubuh.


Dengan demikian, seperti itulah beberapa manfaat jagung rebus untuk kesehatan ibu hamil. Bahkah, jagung pun sangat baik jika dikonsumsi bagi ibu hamil yang mempunyai riwayat tekanan darah tinggi atau hipertensi serta diabetes.

Oleh sebab itu, maka tidak ada salahnya menjadikan jagung sebagai menu sehat keseharian ibu ataupun cemilan sehat bagi ibu hamil.(*)

Kopi, Buku, dan Menulis

Komentar

Posting Komentar

Tulisan Favorit Pembaca

5 Cakupan Tindak KDRT dan Akibat yang Bisa Terjadi, Pasutri Wajib Tahu!

–
Gambar
Ilustrasi | Pexels.com/Karolina Grabowska K ekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT) menjadi salah satu hal yang sering terjadi di zaman ini. Kemudian, KDRT ini dapat juga diartikan sebagai tindakan penggunaan kekuasaan tanpa batasan yang dimiliki pelaku.  Pelaku dalam hal ini bisa termasuk suami atau istri maupun anggota lain dalam rumah tangga yang dapat mengancam keselamatan dari hak-hak indivual masing-masingnya.  Namun, tindak KDRT ini sesungguhnya agak sedikit berbeda dengan tindak kekerasan personal atau komunitas yang hanya berdimensi fisik.  Oleh karena itu, tindakan tersebut juga justru bisa berdimensi luas yang tidak terbatas hanya pada tindakan fisik saja. Akan tetapi, termasuk juga kepada tindakan yang menghalangi orang untuk berkreasi, memaksimalkan potensi, dan semacamnya.  Kemudian, dalam batas-batas tertentu maka termasuk juga kepada larangan untuk bekerja dan berpenampilan sesuai keinginan, serta larangan untuk berhubungan dengan orang-orang yang disukai.  Maka dari itu, ti
Read more »

Salar de Uyuni, Cermin Raksasa yang Ada di Bolivia

–
Gambar
Foto: Fenomena Alam di Salar de Uyuni/kompas.com Salah satu fenomena yang indah itu ada di Salar de Uyuni. Kemudian, fenomena apa, sih? Sebelum masuk ke dalam sebuah inti tulisan ini, alangkah lebih baiknya mencari tahu dulu tentang suatu tempat ini. Memang, hal semacam ini akan sangat indah jikalau sudah diketahuinya. Oleh karena itu, hal-hal semacam ini pun sungguh luar biasa untuk menjadi salah satu wawasan dan destinasi yang bisa saja dikunjungi ketika berlibur.  Salar de Uyuni ini terletak di Bolivia, lebih tepatnya di Departemen Potosi dan Oruro, Bolivia bagian tenggara, dekat puncak Andes, pada ketinggian 3650 m. Oleh karena itu, tempat ini pun bisa dikatakan suatu danau indah yang terletak di atas ketinggian. Tak sampai situ saja bahwa sejarah yang pekat untuk danau ini pun harus bisa diketahuinya. Kemudian, sejarahlah yang menjadi salah satu gambaran, kenapa danau ini bisa tercipta? Sewaktu itu tempat ini masih menjadi salah satu kesatuan dari Danau Michin , danau itu pun men
Read more »

Lelaki yang Patah Hati

–
Gambar
A KU tak pernah bosan memandang fotomu yang tersimpan di dalam dompet. Aku selalu mengingat ketika kita berada di pantai ini, duduk berdua melihat senja, duduk berdua sambil menyanyikan lagu "Kemesraan". Aku masih mengingat semua itu. Apakah kau juga masih mengingat kenangan itu? Aini, aku mengira kau sudah melupakan tentang kita. Tentang masa indahnya kita menjalin hubungan sampai kau jatuhkan aku ke lubang yang paling dalam, sakit.  Di pantai ini, sekarang, aku hanya sendirian melihat ombak. Melihat burung-burung pemakan ikan. Melihat anak-anak yang bermain pasir. Melihat para lelaki yang bermain bola di pantai. Aku kesepian, Aini. Semua yang dilihat itu tak mampu menghilangkan atau menggantikan bayanganmu yang berkeliaran di dalam kepala. Aini, inikah yang dinamakan cinta meskipun gagal untuk bisa bersama. Namun, masalah hati tak akan bisa berbohong kepada pemiliknya.  Cinta .... Di pantai Bali  Kenangan indah  Yang telah terjadi Aini, lagu itu lagu dari Sejedewe selalu a
Read more »

Di Balik Jendela Kaca

–
Gambar
di balik jendela kaca salon cukur pikiranku melayang-layang  bak burung elang pemakan bangkai mencari tempat untuk bertempat tak menemukan tempat, pikiranku berkata wajahku mulai tak teratur mata ada di mulut mulut ada di mata hidung mengkerut tak terlihat aku terdiam membisu tukang cukur sibuk mengumpulkan rambut di sela-sela pikiranku melayang ia coba untuk menangkisnya pikiranku mengelak tak bisa ditangkis sial, tukang cukur itu mengeluh aku masih mematung di belakang jendela memandang pikiran yang melayang-layang menembus celah-celah polusi udara dengan liukkan indah nan mempesona pikiranku mulai terlihat mau pergi pikiranku benar-benar pergi, aku berkata-kata dalam kepalaku jadi kosong tak ada penghuninya tak ada yang menjadi beban hidup pun bagaikan tanpa garam kurang enak, kurang nafsu  tak ada lagi pikiran yang berpusing-pusing di dalam kepala sampai panas di balik jendela kaca salon cukur  hidupku dimulai lagi dari nol 2021
Read more »

SEMBUH ITU KEINGINAN

–
Gambar
A da rasa tidak percaya di saat ruang radiologi mengeluarkan pendapatnya. Aku sakit. Di saat itu, semua harapan musnah seketika. Semua yang ada di dekat, hilang seketika. Aku tak paham dengan hidup ini. Sekarang, hidup yang harus dimulai dari awal lagi. Memupuk, menyiram, merawat, agar mendapatkan keindahan. Sembuh pun menjadi keinginan yang harus diperjuangkan demi masa depan.  Saban hari, otakku terlempar ke belakang. Mengumpulkan kepingan-kepingan yang tercecer di halaman jiwa. Kau tak bisa diharapkan demi cinta yang terus tergerus oleh waktu. Rasa peria pun muncul di lidah menggerogoti jiwa. Mungkin, kau tertawa di luaran sana mengetahui aku tergolek lemah tak berdaya. Masih terbaring tak bisa melangkah. Bahkan, air yang ada di dalam perutku pun harus dikeluarkan di tempat. Siksaan yang diciptakan Tuhan begitu menyakitkan. Sampai, hati tertusuk menjalar ke dalam perasaan. Aku lemah, pikirku. Harus sampai kapan merasakan hal yang tidak diinginkan. Sembuh! Jalan terbaik untuk menyump
Read more »