Postingan Terbaru

Batu Hitam yang Terluka

–
Gambar
Ilustrasi| Pexels.com/Kàssia Melo di pertigaan yang pernah kita jumpai  aku melihat kembali batu tulis itu  yang kini sudah berwarna hitam pekat  dan tulisan kita tak jelas lagi kini, tak ada lagi saksi kita di batu hitam yang penuh kenangan  di pertigaan tempat dulu kita berjanji  di depan tulisan yang dulu dicintai batu hitam itu benar-benar terluka  karena sudah terpecah setengah  antara lambang hati yang pernah kita ukir  di bawah tulisan cinta yang satu hati rasanya, kita menanamkan luka  yang amat dalam dan kini berbunga  bunga hitam yang penuh kegelapan  di antara jiwa-jiwa kita yang semakin berjauhan  aku merenung di depan ini,  menafsirkan semua luka di batu itu  ada getir, ya, ada getir yang terasa merasuk hingga masuk ke dalam hati yang sudah alfa  untukmu; untuk dirimu yang meninggalkan 2024
Posting Komentar

Tidak Hanya Manis, Inilah Segudang Manfaat Buah Salak yang Harus Diketahui! Apa Saja?

–
Tidak Hanya Manis, Inilah Segudang Manfaat Buah Salak yang Harus Diketahui! Apa Saja?
Buah Salak | Pixabay.com/InstagramFOTOGRAFIN

Buah salak menjadi salah satu buah yang mudah ditemui di Indonesia. Bahkan, ada juga mitos yang cukup populer terkait buah ini, yakni jika makan buah salak dengan kulit arinya maka bisa menyebabkan sembelit.

Kemudian, mitos tersebut cukup populer di Indonesia, padahal hingga kini pun belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan klaim tersebut.

Bahkan, alih-alih bisa menyebabkan sembelit, justru buah salak tersebut bisa mencegah sembelit. Hal semacam itu pun memungkinkan karena buah salak ini merupakan sejenis palma yang buahnya bisa dimakan, termasuk bagian kulit arinya.

Adapun harus bisa diketahui juga bahwa buah yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk dinikmati. Kemudian, salah satunya ialah untuk melancarkan sistem pencernaan karena hal itu disebabkan oleh kandungan tanin dan seratnya yang sangat tinggi.

Menilik lebih dalam lagi bahwa kandungan serat dalam salak bisa membantu mempercepat proses pembuangan racun dan zat sisa dalam tubuh.

Sementara kandungan tanin di dalamnya bersifat antimikroba yang ampuh menjaga kesehatan pencernaan dengan cara meningkatkan jumlah bakteri baik di usus.

Manfaat dari buah salak ini tidak hanya efektif mencegah sembelit saja! Akan tetapi, buah salak juga ternyata mengandung antioksidan yang sangat tinggi.

Kemudian, kandungan tersebut juga berguna untuk mencegah dampak buruk dari radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker, dan menjaga tubuh dari infeksi bakteri.



Tidak hanya itu saja! Namun, masih banyak juga manfaat buah salak lainnya seperti yang dilansir dari laman Promag, yakni sebagai berikut:


1. Untuk menjaga kesehatan tulang

Harus bisa diketahui selain mengonsumsi makanan tinggi kalsium, menjaga kesehatan tulang pun bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi, vitamin D, dan vitamin K.

Kemudian, harus bisa disyukuri bahwa kebetulan juga semua nutrisi tersebut sudah tersedia lengkap dalam buah salak. Namun, tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang saja!

Akan tetapi, nutrisi yang terkandung dalam buah salak pun bisa efektif untuk memperkuat otot dan sendi, meningkatkan fungsi saraf dan menjaga kekentalan darah.


2. Sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit

Seperti yang dituliskan oleh laman Promag bahwa penelitian yang dipublikasikan dalam Clinics in Dermatology menyebutkan, jika kandungan flavonoid pada buah salak bermanfaat untuk menjaga pigmentasi kulit.

Kemudian, hal itu bisa mejadikan kulit terlihat lebih cerah dan menangkal kerusakan kulit akibat paparan radikal bebas. Namun, tidak hanya itu saja! Sebab, kandungan vitamin C dalam buah salak pun bisa efektif untuk meningkatkan produksi kolagen.


3. Bagus untuk kesehatan jantung

Harus bisa diketahui juga bahwa buah salak pun mampu menjaga kesehatan jantung. Kemudian, hal ini disebabkan karena kandungan kalium, aktioksidan, dan mineral dalam buah salak efektif melancarkan sirkulasi darah.

Tidak hanya itu saja! Namun, salak pun mengandung beta karoten, sejenis antioksidan yang bertugas menjaga kesehatan jantung, menurunkan resiko stroke, dan menghambat pembentukan sel kanker dalam tubuh.



4. Melancarkan sirkulasi darah

Dalam hal ini harus bisa dipahami bahwa saling berkesinambungan dengan manfaat yang sudah dituliskan di bagian atas bahwa salak merupakan salah satu buah dengan kandungan zat besi yang cukup tinggi.

Oleh karena itu, selain menjaga kesehatan tulang, laman Promag pun menuliskan bahwa penelitian yang dilakukan University of California menyebutkan, jika zat besi dalam buah salak merupakan komponen penting dari hemoglobin.

Maka dari itu dengan rutin mengonsumsi salak, sel darah merah pun bisa menjadi lebih sehat, tubuh bisa terasa lebih berstamina, dan seluruh organ vital pun akan bekerja lebih maksimal lagi.


5. Sangat baik untuk program diet

Poin terakhir, kandungan serat yang terdapat dalam buah salak pun bisa digunakan untuk menjaga perut kenyang lebih lama sehingga sangat pas untuk program diet.

Tidak hanya itu! Kandungan kalsium dan karbohidrat pada salak pun berkhasiat untuk mendukung kebutuhan energi Anda selama menjalankan program diet.

Namun, harus bisa dipahami lagi secara mendalam agar manfaat buah salak ini lebih maksimal. Maka, Anda pun bisa menggunakan buah salak sebagai cemilan langsung, atau dimasukkan ke dalam campuran salad buah dan harus teratur mengonsumsinya.(*)

Kopi, Buku, dan Menulis

Komentar

Posting Komentar

Tulisan Favorit Pembaca

5 Cakupan Tindak KDRT dan Akibat yang Bisa Terjadi, Pasutri Wajib Tahu!

–
Gambar
Ilustrasi | Pexels.com/Karolina Grabowska K ekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT) menjadi salah satu hal yang sering terjadi di zaman ini. Kemudian, KDRT ini dapat juga diartikan sebagai tindakan penggunaan kekuasaan tanpa batasan yang dimiliki pelaku.  Pelaku dalam hal ini bisa termasuk suami atau istri maupun anggota lain dalam rumah tangga yang dapat mengancam keselamatan dari hak-hak indivual masing-masingnya.  Namun, tindak KDRT ini sesungguhnya agak sedikit berbeda dengan tindak kekerasan personal atau komunitas yang hanya berdimensi fisik.  Oleh karena itu, tindakan tersebut juga justru bisa berdimensi luas yang tidak terbatas hanya pada tindakan fisik saja. Akan tetapi, termasuk juga kepada tindakan yang menghalangi orang untuk berkreasi, memaksimalkan potensi, dan semacamnya.  Kemudian, dalam batas-batas tertentu maka termasuk juga kepada larangan untuk bekerja dan berpenampilan sesuai keinginan, serta larangan untuk berhubungan dengan orang-orang yang disukai.  Maka dari itu, ti
Read more »

Salar de Uyuni, Cermin Raksasa yang Ada di Bolivia

–
Gambar
Foto: Fenomena Alam di Salar de Uyuni/kompas.com Salah satu fenomena yang indah itu ada di Salar de Uyuni. Kemudian, fenomena apa, sih? Sebelum masuk ke dalam sebuah inti tulisan ini, alangkah lebih baiknya mencari tahu dulu tentang suatu tempat ini. Memang, hal semacam ini akan sangat indah jikalau sudah diketahuinya. Oleh karena itu, hal-hal semacam ini pun sungguh luar biasa untuk menjadi salah satu wawasan dan destinasi yang bisa saja dikunjungi ketika berlibur.  Salar de Uyuni ini terletak di Bolivia, lebih tepatnya di Departemen Potosi dan Oruro, Bolivia bagian tenggara, dekat puncak Andes, pada ketinggian 3650 m. Oleh karena itu, tempat ini pun bisa dikatakan suatu danau indah yang terletak di atas ketinggian. Tak sampai situ saja bahwa sejarah yang pekat untuk danau ini pun harus bisa diketahuinya. Kemudian, sejarahlah yang menjadi salah satu gambaran, kenapa danau ini bisa tercipta? Sewaktu itu tempat ini masih menjadi salah satu kesatuan dari Danau Michin , danau itu pun men
Read more »

Lelaki yang Patah Hati

–
Gambar
A KU tak pernah bosan memandang fotomu yang tersimpan di dalam dompet. Aku selalu mengingat ketika kita berada di pantai ini, duduk berdua melihat senja, duduk berdua sambil menyanyikan lagu "Kemesraan". Aku masih mengingat semua itu. Apakah kau juga masih mengingat kenangan itu? Aini, aku mengira kau sudah melupakan tentang kita. Tentang masa indahnya kita menjalin hubungan sampai kau jatuhkan aku ke lubang yang paling dalam, sakit.  Di pantai ini, sekarang, aku hanya sendirian melihat ombak. Melihat burung-burung pemakan ikan. Melihat anak-anak yang bermain pasir. Melihat para lelaki yang bermain bola di pantai. Aku kesepian, Aini. Semua yang dilihat itu tak mampu menghilangkan atau menggantikan bayanganmu yang berkeliaran di dalam kepala. Aini, inikah yang dinamakan cinta meskipun gagal untuk bisa bersama. Namun, masalah hati tak akan bisa berbohong kepada pemiliknya.  Cinta .... Di pantai Bali  Kenangan indah  Yang telah terjadi Aini, lagu itu lagu dari Sejedewe selalu a
Read more »

Di Balik Jendela Kaca

–
Gambar
di balik jendela kaca salon cukur pikiranku melayang-layang  bak burung elang pemakan bangkai mencari tempat untuk bertempat tak menemukan tempat, pikiranku berkata wajahku mulai tak teratur mata ada di mulut mulut ada di mata hidung mengkerut tak terlihat aku terdiam membisu tukang cukur sibuk mengumpulkan rambut di sela-sela pikiranku melayang ia coba untuk menangkisnya pikiranku mengelak tak bisa ditangkis sial, tukang cukur itu mengeluh aku masih mematung di belakang jendela memandang pikiran yang melayang-layang menembus celah-celah polusi udara dengan liukkan indah nan mempesona pikiranku mulai terlihat mau pergi pikiranku benar-benar pergi, aku berkata-kata dalam kepalaku jadi kosong tak ada penghuninya tak ada yang menjadi beban hidup pun bagaikan tanpa garam kurang enak, kurang nafsu  tak ada lagi pikiran yang berpusing-pusing di dalam kepala sampai panas di balik jendela kaca salon cukur  hidupku dimulai lagi dari nol 2021
Read more »

SEMBUH ITU KEINGINAN

–
Gambar
A da rasa tidak percaya di saat ruang radiologi mengeluarkan pendapatnya. Aku sakit. Di saat itu, semua harapan musnah seketika. Semua yang ada di dekat, hilang seketika. Aku tak paham dengan hidup ini. Sekarang, hidup yang harus dimulai dari awal lagi. Memupuk, menyiram, merawat, agar mendapatkan keindahan. Sembuh pun menjadi keinginan yang harus diperjuangkan demi masa depan.  Saban hari, otakku terlempar ke belakang. Mengumpulkan kepingan-kepingan yang tercecer di halaman jiwa. Kau tak bisa diharapkan demi cinta yang terus tergerus oleh waktu. Rasa peria pun muncul di lidah menggerogoti jiwa. Mungkin, kau tertawa di luaran sana mengetahui aku tergolek lemah tak berdaya. Masih terbaring tak bisa melangkah. Bahkan, air yang ada di dalam perutku pun harus dikeluarkan di tempat. Siksaan yang diciptakan Tuhan begitu menyakitkan. Sampai, hati tertusuk menjalar ke dalam perasaan. Aku lemah, pikirku. Harus sampai kapan merasakan hal yang tidak diinginkan. Sembuh! Jalan terbaik untuk menyump
Read more »