Postingan Terbaru

Batu Hitam yang Terluka

–
Gambar
Ilustrasi| Pexels.com/Kàssia Melo di pertigaan yang pernah kita jumpai  aku melihat kembali batu tulis itu  yang kini sudah berwarna hitam pekat  dan tulisan kita tak jelas lagi kini, tak ada lagi saksi kita di batu hitam yang penuh kenangan  di pertigaan tempat dulu kita berjanji  di depan tulisan yang dulu dicintai batu hitam itu benar-benar terluka  karena sudah terpecah setengah  antara lambang hati yang pernah kita ukir  di bawah tulisan cinta yang satu hati rasanya, kita menanamkan luka  yang amat dalam dan kini berbunga  bunga hitam yang penuh kegelapan  di antara jiwa-jiwa kita yang semakin berjauhan  aku merenung di depan ini,  menafsirkan semua luka di batu itu  ada getir, ya, ada getir yang terasa merasuk hingga masuk ke dalam hati yang sudah alfa  untukmu; untuk dirimu yang meninggalkan 2024
Posting Komentar

7 Cara Meningkatkan Kebahagiaan, Nomor 6 Harus Diketahui oleh Generasi Sekarang!

–
7 Cara Meningkatkan Kebahagiaan, Nomor 6 Harus Diketahui oleh Generasi Sekarang!
Ilustrasi | Pexels.com/Uriel Mont

Banyak hal yang mungkin saja sering ditanyakan oleh orang-orang tentang kebahagiaan! Bagaimana cara menciptakan kebahagiaan? Ataupun bagaimana cara meningkatkan kebahagiaan yang sesungguhnya?

Hal semacam itu juga mungkin sering menjadi problema bagi kebanyakan orang, karena menciptakan dan meningkatkan kebahagiaan itu kadang-kadang susah ataupun sangat susah bagi orang yang tak bersyukur.

Kemudian dalam hal ini, adapun cara-cara untuk meningkatkan kebahagiaan agar hidup bisa terarah dan menghasilkan senyum di saban harinya, yakni seperti yang dilansir dari laman Psychology Today sebagai berikut:


1. Harus mampu meningkatkan kepercayaan diri Anda

Poin pertama yang menjadi sasaran ialah tingkatkan kepercayaan diri. Kemudian, maksud dari ini ialah meningkatkan kepercayaan diri sendiri itu bisa menjadi vaksin untuk meningkatkan kebahagiaan Anda.

Oleh karena itu, cara terbaiknya, yaitu dengan memulai membuat keterampilan yang lebih mudah—keterampilan seperti rasa syukur atau memprioritaskan menghabiskan waktu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan.


2. Menciptakan keseimbangan dalam menjalani kehidupan

Hal ini bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kebahagiaan, misalnya, Anda bisa mengatur keseimbangan dalam hidup antara bekerja dan istirahat agar tak kelelahan dan sengsara ketika bekerja.



Bahkan, bisa juga dengan membangun keterampilan yang baru sehingga dapat membantu Anda menjadi lebih bahagia dalam waktu ke waktunya. Oleh karena itu, ada baiknya menciptakan keseimbangan itu sangat penting untuk kebahagiaan.


3. Mampu menciptakan kenangan positif

Harus bisa diketahui bahwa setiap wilayah di otak kita dapat diperkuat melalui latihan. Jika, otak kita benar-benar pandai mengingat hal-hal negatif yang terjadi, maka akan berguna untuk memperkuat bagian otak yang bertugas mengingat hal-hal positif.


4. Perhatikanlah hal-hal yang baik

Dalam hal ini, memperhatikan hal-hal yang baik itu memang terkadang sulit. Namun dengan memperhatikan hal-hal baik, maka Anda pun bisa mengatasinya menjadi lebih tangguh.

Kemudian ketika Anda menemukan yang baik, maka nikmatilah momennya dan bawalah bersama Anda untuk menjaga kebahagiaan yang sudah tercipta.


5. Menulis atau menggambar

Menggunakan imajinasi itu bisa menjadi cara untuk meningkatkan kebahagiaan. Kemudian, harus bisa dirasakan bahwa kadang otak pun sulit untuk membedakan antara hal-hal yang terjadi di kehidupan nyata.

Maka ketika Anda membayangkan sesuatu, otak Anda pun akan bertindak seolah-olah itu nyata. Oleh karena itu, kita pun dapat menggunakan imajinasi untuk membantu menciptakan kebahagiaan dan lebih menikmati pengalaman kita.


6. Beristirahatlah dari media sosial

Cara ini bisa dilakukan untuk meningkatkan kebahagiaan. Kemudian, bukti menunjukkan bahwa media sosial cenderung berdampak negatif pada kebahagiaan kita dan itu sangat berpengaruh untuk bisa melangkah ke depan.



Oleh karena itu, dengan memilih untuk berhenti sejenak dari media sosial—mengubah cara kita menggunakan media sosial—kita pun dapat meningkatkan kebahagiaan kita.


7. Temukan tujuan Anda

Terakhir ialah temukan tujuan Anda. Kemudian, maksud dari ini ialah kita semua ingin merasa bahwa kita telah memberikan dampak positif di dunia ini. Namun, terkadang kita pun tidak yakin dengan jenis dampak yang ingin kita berikan.

Maka, jelajahi dengan tepat apa yang memberi Anda tujuan dan bagaimana Anda ingin mencapai tujuan tersebut agar hidup dapat lebih bermakna lagi.


Dalam uraian poin-poin yang sudah dituliskan di atas maka bisa disimpulkan bahwa kebahagiaan itu diciptakan dari keinginan diri sendiri dulu, lalu harus mampu memperhatikan hal-hal yang ada di sekitar kita dengan baik.

Dengan demikian, kebahagiaan sesungguhnya itu ialah dapat ditemukan dengan cara-cara yang sederhana, seperti poin-poin yang sudah dituliskan di atas maka hal itu bisa untuk dilakukan oleh kita untuk meningkatkan kebahagiaan di saban harinya.(*)

Kopi, Buku, dan Menulis

Komentar

Posting Komentar

Tulisan Favorit Pembaca

5 Cakupan Tindak KDRT dan Akibat yang Bisa Terjadi, Pasutri Wajib Tahu!

–
Gambar
Ilustrasi | Pexels.com/Karolina Grabowska K ekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT) menjadi salah satu hal yang sering terjadi di zaman ini. Kemudian, KDRT ini dapat juga diartikan sebagai tindakan penggunaan kekuasaan tanpa batasan yang dimiliki pelaku.  Pelaku dalam hal ini bisa termasuk suami atau istri maupun anggota lain dalam rumah tangga yang dapat mengancam keselamatan dari hak-hak indivual masing-masingnya.  Namun, tindak KDRT ini sesungguhnya agak sedikit berbeda dengan tindak kekerasan personal atau komunitas yang hanya berdimensi fisik.  Oleh karena itu, tindakan tersebut juga justru bisa berdimensi luas yang tidak terbatas hanya pada tindakan fisik saja. Akan tetapi, termasuk juga kepada tindakan yang menghalangi orang untuk berkreasi, memaksimalkan potensi, dan semacamnya.  Kemudian, dalam batas-batas tertentu maka termasuk juga kepada larangan untuk bekerja dan berpenampilan sesuai keinginan, serta larangan untuk berhubungan dengan orang-orang yang disukai.  Maka dari itu, ti
Read more »

Salar de Uyuni, Cermin Raksasa yang Ada di Bolivia

–
Gambar
Foto: Fenomena Alam di Salar de Uyuni/kompas.com Salah satu fenomena yang indah itu ada di Salar de Uyuni. Kemudian, fenomena apa, sih? Sebelum masuk ke dalam sebuah inti tulisan ini, alangkah lebih baiknya mencari tahu dulu tentang suatu tempat ini. Memang, hal semacam ini akan sangat indah jikalau sudah diketahuinya. Oleh karena itu, hal-hal semacam ini pun sungguh luar biasa untuk menjadi salah satu wawasan dan destinasi yang bisa saja dikunjungi ketika berlibur.  Salar de Uyuni ini terletak di Bolivia, lebih tepatnya di Departemen Potosi dan Oruro, Bolivia bagian tenggara, dekat puncak Andes, pada ketinggian 3650 m. Oleh karena itu, tempat ini pun bisa dikatakan suatu danau indah yang terletak di atas ketinggian. Tak sampai situ saja bahwa sejarah yang pekat untuk danau ini pun harus bisa diketahuinya. Kemudian, sejarahlah yang menjadi salah satu gambaran, kenapa danau ini bisa tercipta? Sewaktu itu tempat ini masih menjadi salah satu kesatuan dari Danau Michin , danau itu pun men
Read more »

Lelaki yang Patah Hati

–
Gambar
A KU tak pernah bosan memandang fotomu yang tersimpan di dalam dompet. Aku selalu mengingat ketika kita berada di pantai ini, duduk berdua melihat senja, duduk berdua sambil menyanyikan lagu "Kemesraan". Aku masih mengingat semua itu. Apakah kau juga masih mengingat kenangan itu? Aini, aku mengira kau sudah melupakan tentang kita. Tentang masa indahnya kita menjalin hubungan sampai kau jatuhkan aku ke lubang yang paling dalam, sakit.  Di pantai ini, sekarang, aku hanya sendirian melihat ombak. Melihat burung-burung pemakan ikan. Melihat anak-anak yang bermain pasir. Melihat para lelaki yang bermain bola di pantai. Aku kesepian, Aini. Semua yang dilihat itu tak mampu menghilangkan atau menggantikan bayanganmu yang berkeliaran di dalam kepala. Aini, inikah yang dinamakan cinta meskipun gagal untuk bisa bersama. Namun, masalah hati tak akan bisa berbohong kepada pemiliknya.  Cinta .... Di pantai Bali  Kenangan indah  Yang telah terjadi Aini, lagu itu lagu dari Sejedewe selalu a
Read more »

Di Balik Jendela Kaca

–
Gambar
di balik jendela kaca salon cukur pikiranku melayang-layang  bak burung elang pemakan bangkai mencari tempat untuk bertempat tak menemukan tempat, pikiranku berkata wajahku mulai tak teratur mata ada di mulut mulut ada di mata hidung mengkerut tak terlihat aku terdiam membisu tukang cukur sibuk mengumpulkan rambut di sela-sela pikiranku melayang ia coba untuk menangkisnya pikiranku mengelak tak bisa ditangkis sial, tukang cukur itu mengeluh aku masih mematung di belakang jendela memandang pikiran yang melayang-layang menembus celah-celah polusi udara dengan liukkan indah nan mempesona pikiranku mulai terlihat mau pergi pikiranku benar-benar pergi, aku berkata-kata dalam kepalaku jadi kosong tak ada penghuninya tak ada yang menjadi beban hidup pun bagaikan tanpa garam kurang enak, kurang nafsu  tak ada lagi pikiran yang berpusing-pusing di dalam kepala sampai panas di balik jendela kaca salon cukur  hidupku dimulai lagi dari nol 2021
Read more »

SEMBUH ITU KEINGINAN

–
Gambar
A da rasa tidak percaya di saat ruang radiologi mengeluarkan pendapatnya. Aku sakit. Di saat itu, semua harapan musnah seketika. Semua yang ada di dekat, hilang seketika. Aku tak paham dengan hidup ini. Sekarang, hidup yang harus dimulai dari awal lagi. Memupuk, menyiram, merawat, agar mendapatkan keindahan. Sembuh pun menjadi keinginan yang harus diperjuangkan demi masa depan.  Saban hari, otakku terlempar ke belakang. Mengumpulkan kepingan-kepingan yang tercecer di halaman jiwa. Kau tak bisa diharapkan demi cinta yang terus tergerus oleh waktu. Rasa peria pun muncul di lidah menggerogoti jiwa. Mungkin, kau tertawa di luaran sana mengetahui aku tergolek lemah tak berdaya. Masih terbaring tak bisa melangkah. Bahkan, air yang ada di dalam perutku pun harus dikeluarkan di tempat. Siksaan yang diciptakan Tuhan begitu menyakitkan. Sampai, hati tertusuk menjalar ke dalam perasaan. Aku lemah, pikirku. Harus sampai kapan merasakan hal yang tidak diinginkan. Sembuh! Jalan terbaik untuk menyump
Read more »