Postingan Terbaru

Batu Hitam yang Terluka

–
Gambar
Ilustrasi| Pexels.com/Kàssia Melo di pertigaan yang pernah kita jumpai  aku melihat kembali batu tulis itu  yang kini sudah berwarna hitam pekat  dan tulisan kita tak jelas lagi kini, tak ada lagi saksi kita di batu hitam yang penuh kenangan  di pertigaan tempat dulu kita berjanji  di depan tulisan yang dulu dicintai batu hitam itu benar-benar terluka  karena sudah terpecah setengah  antara lambang hati yang pernah kita ukir  di bawah tulisan cinta yang satu hati rasanya, kita menanamkan luka  yang amat dalam dan kini berbunga  bunga hitam yang penuh kegelapan  di antara jiwa-jiwa kita yang semakin berjauhan  aku merenung di depan ini,  menafsirkan semua luka di batu itu  ada getir, ya, ada getir yang terasa merasuk hingga masuk ke dalam hati yang sudah alfa  untukmu; untuk dirimu yang meninggalkan 2024
Posting Komentar

Faktor-Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Mental di Tempat Kerja dan Solusinya, Ketahuilah!

–

Faktor-Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Mental di Tempat Kerja dan Solusinya, Ketahuilah!
Ilustrasi | Pexels.com/SHVETS production

Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam menjaga kualitas hidup individu di tempat kerja. Oleh karena itu, dengan adanya faktor-faktor yang dapat memengaruhi kesehatan mental bisa saja mengganggu dalam kehidupan pribadi dan bekerja. 

Bahkan, hal semacam itu bisa juga dapat mengganggu kesejahteraan karyawan dan produktivitas organisasi. Maka dari itu, artikel ini akan membahas faktor-faktor tersebut, serta solusi-solusinya untuk bisa menciptakan lingkungan kerja yang sehat. 

Kemudian, faktor dan solusi apa saja yang bisa memengaruhi kesehatan mental di tempat kerja? Melansir dari berbagai sumber bahwa ada beberapa poin, yakni sebagai berikut: 


1. Beban kerja yang berlebihan

Hal semacam ini pun dapat meningkatkan risiko stres dan kelelahan, serta mengurangi kualitas hidup karyawan. Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah ini maka organisasi dapat menerapkan langkah-langkah berikut: 

  • Mengelola beban kerja dengan memprioritaskan tugas yang penting dulu. 
  • Memberikan waktu kerja yang fleksibel, seperti jadwal yang dapat disesuaikan dan waktu istirahat yang memadai. 
  • Mengembangkan program manajemen stres dan pelatihan kerja untuk membantu karyawan menaikkan levelnya. 


2. Kurangnya dukungan sosial 

Kurangnya dukungan sosial pun dapat meningkatkan risiko kesepian, kecemasan, dan depresi. Oleh karena itu, organisasi dapat mengambil langkah-langkah berikut: 

  • Mencoba untuk membangun budaya kerja yang inklusif dan kolaboratif, di mana karyawan merasa diterima dan didukung. 
  • Mengadakan kegiatan sosial dan mampu menimbulkan kolaborasi antartim. 
  • Membentuk kelompok dukungan atau mentorship untuk memberikan saluran komunikasi yang terbuka. 


3. Ketidakjelasan peran dan harapan

Poin ini pun bisa menyebabkan kebingungan, kecemasan, dan ketidakpuasan. Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah ini maka organisasi dapat mengambil langkah-langkah berikut: 

  • Memberikan panduan yang jelas tentang tugas dan tanggung jawab di setiap posisi. 
  • Mengkomunikasikan harapan dan tujuan organisasi secara terbuka dan transparan. 
  • Mendorong dialog terbuka antara atasan dan bawahan untuk menjelaskan dan mengklarifikasi harapan. 


4. Konflik di tempat kerja

Terjadinya konflik di tempat kerja dapat merusak lingkungan kerja dan memengaruhi kesehatan mental karyawan. Kemudian, solusi untuk mengatasi masalah ini meliputi: 

  • Menerapkan kebijakan antikonflik yang jelas dan menyediakan saluran pengaduan. 
  • Mengadakan pelatihan manajemen konflik dan komunikasi efektif bagi karyawan dan atasan. 
  • Mendorong budaya penghargaan dan pengakuan yang mepromosikan kolaborasi dan saling menghormati. 


5. Ketidakseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi 

Terakhir, hal semacam ini pun bisa mengakibatkan stres, kelelahan, dan ketidakpuasan hidup. Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah ini maka organisasi dapat melakukan hal-hal berikut: 

  • Mendorong penggunaan cuti dan waktu libur yang memadai. 
  • Menawarkan program fleksibilitas kerja, seperti bekerja dari rumah dan jadwal kerja yang fleksibel. 
  • Membangun kebijakan yang mendukung keseimbangan kerja dan kehidupan pribadi. 


Dengan demikian, poin-poin di atas pun dapat diambil kesimpulannya bahwa faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan mental di tempat kerja dapat diatasi melalui langkah-langkah proaktif dan berkelanjutan. 

Bahkan, dalam mengatasi faktor-faktor tersebut, organisasi pun bisa mendorong kesejahteraan karyawan, meningkatkan produktivitas, dan menciptakan budaya kerja yang positif.(*)

Kopi, Buku, dan Menulis

Komentar

Posting Komentar

Tulisan Favorit Pembaca

5 Cakupan Tindak KDRT dan Akibat yang Bisa Terjadi, Pasutri Wajib Tahu!

–
Gambar
Ilustrasi | Pexels.com/Karolina Grabowska K ekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT) menjadi salah satu hal yang sering terjadi di zaman ini. Kemudian, KDRT ini dapat juga diartikan sebagai tindakan penggunaan kekuasaan tanpa batasan yang dimiliki pelaku.  Pelaku dalam hal ini bisa termasuk suami atau istri maupun anggota lain dalam rumah tangga yang dapat mengancam keselamatan dari hak-hak indivual masing-masingnya.  Namun, tindak KDRT ini sesungguhnya agak sedikit berbeda dengan tindak kekerasan personal atau komunitas yang hanya berdimensi fisik.  Oleh karena itu, tindakan tersebut juga justru bisa berdimensi luas yang tidak terbatas hanya pada tindakan fisik saja. Akan tetapi, termasuk juga kepada tindakan yang menghalangi orang untuk berkreasi, memaksimalkan potensi, dan semacamnya.  Kemudian, dalam batas-batas tertentu maka termasuk juga kepada larangan untuk bekerja dan berpenampilan sesuai keinginan, serta larangan untuk berhubungan dengan orang-orang yang disukai.  Maka dari itu, ti
Read more »

Salar de Uyuni, Cermin Raksasa yang Ada di Bolivia

–
Gambar
Foto: Fenomena Alam di Salar de Uyuni/kompas.com Salah satu fenomena yang indah itu ada di Salar de Uyuni. Kemudian, fenomena apa, sih? Sebelum masuk ke dalam sebuah inti tulisan ini, alangkah lebih baiknya mencari tahu dulu tentang suatu tempat ini. Memang, hal semacam ini akan sangat indah jikalau sudah diketahuinya. Oleh karena itu, hal-hal semacam ini pun sungguh luar biasa untuk menjadi salah satu wawasan dan destinasi yang bisa saja dikunjungi ketika berlibur.  Salar de Uyuni ini terletak di Bolivia, lebih tepatnya di Departemen Potosi dan Oruro, Bolivia bagian tenggara, dekat puncak Andes, pada ketinggian 3650 m. Oleh karena itu, tempat ini pun bisa dikatakan suatu danau indah yang terletak di atas ketinggian. Tak sampai situ saja bahwa sejarah yang pekat untuk danau ini pun harus bisa diketahuinya. Kemudian, sejarahlah yang menjadi salah satu gambaran, kenapa danau ini bisa tercipta? Sewaktu itu tempat ini masih menjadi salah satu kesatuan dari Danau Michin , danau itu pun men
Read more »

Lelaki yang Patah Hati

–
Gambar
A KU tak pernah bosan memandang fotomu yang tersimpan di dalam dompet. Aku selalu mengingat ketika kita berada di pantai ini, duduk berdua melihat senja, duduk berdua sambil menyanyikan lagu "Kemesraan". Aku masih mengingat semua itu. Apakah kau juga masih mengingat kenangan itu? Aini, aku mengira kau sudah melupakan tentang kita. Tentang masa indahnya kita menjalin hubungan sampai kau jatuhkan aku ke lubang yang paling dalam, sakit.  Di pantai ini, sekarang, aku hanya sendirian melihat ombak. Melihat burung-burung pemakan ikan. Melihat anak-anak yang bermain pasir. Melihat para lelaki yang bermain bola di pantai. Aku kesepian, Aini. Semua yang dilihat itu tak mampu menghilangkan atau menggantikan bayanganmu yang berkeliaran di dalam kepala. Aini, inikah yang dinamakan cinta meskipun gagal untuk bisa bersama. Namun, masalah hati tak akan bisa berbohong kepada pemiliknya.  Cinta .... Di pantai Bali  Kenangan indah  Yang telah terjadi Aini, lagu itu lagu dari Sejedewe selalu a
Read more »

Di Balik Jendela Kaca

–
Gambar
di balik jendela kaca salon cukur pikiranku melayang-layang  bak burung elang pemakan bangkai mencari tempat untuk bertempat tak menemukan tempat, pikiranku berkata wajahku mulai tak teratur mata ada di mulut mulut ada di mata hidung mengkerut tak terlihat aku terdiam membisu tukang cukur sibuk mengumpulkan rambut di sela-sela pikiranku melayang ia coba untuk menangkisnya pikiranku mengelak tak bisa ditangkis sial, tukang cukur itu mengeluh aku masih mematung di belakang jendela memandang pikiran yang melayang-layang menembus celah-celah polusi udara dengan liukkan indah nan mempesona pikiranku mulai terlihat mau pergi pikiranku benar-benar pergi, aku berkata-kata dalam kepalaku jadi kosong tak ada penghuninya tak ada yang menjadi beban hidup pun bagaikan tanpa garam kurang enak, kurang nafsu  tak ada lagi pikiran yang berpusing-pusing di dalam kepala sampai panas di balik jendela kaca salon cukur  hidupku dimulai lagi dari nol 2021
Read more »

SEMBUH ITU KEINGINAN

–
Gambar
A da rasa tidak percaya di saat ruang radiologi mengeluarkan pendapatnya. Aku sakit. Di saat itu, semua harapan musnah seketika. Semua yang ada di dekat, hilang seketika. Aku tak paham dengan hidup ini. Sekarang, hidup yang harus dimulai dari awal lagi. Memupuk, menyiram, merawat, agar mendapatkan keindahan. Sembuh pun menjadi keinginan yang harus diperjuangkan demi masa depan.  Saban hari, otakku terlempar ke belakang. Mengumpulkan kepingan-kepingan yang tercecer di halaman jiwa. Kau tak bisa diharapkan demi cinta yang terus tergerus oleh waktu. Rasa peria pun muncul di lidah menggerogoti jiwa. Mungkin, kau tertawa di luaran sana mengetahui aku tergolek lemah tak berdaya. Masih terbaring tak bisa melangkah. Bahkan, air yang ada di dalam perutku pun harus dikeluarkan di tempat. Siksaan yang diciptakan Tuhan begitu menyakitkan. Sampai, hati tertusuk menjalar ke dalam perasaan. Aku lemah, pikirku. Harus sampai kapan merasakan hal yang tidak diinginkan. Sembuh! Jalan terbaik untuk menyump
Read more »