Postingan Terbaru

Batu Hitam yang Terluka

–
Gambar
Ilustrasi| Pexels.com/Kàssia Melo di pertigaan yang pernah kita jumpai  aku melihat kembali batu tulis itu  yang kini sudah berwarna hitam pekat  dan tulisan kita tak jelas lagi kini, tak ada lagi saksi kita di batu hitam yang penuh kenangan  di pertigaan tempat dulu kita berjanji  di depan tulisan yang dulu dicintai batu hitam itu benar-benar terluka  karena sudah terpecah setengah  antara lambang hati yang pernah kita ukir  di bawah tulisan cinta yang satu hati rasanya, kita menanamkan luka  yang amat dalam dan kini berbunga  bunga hitam yang penuh kegelapan  di antara jiwa-jiwa kita yang semakin berjauhan  aku merenung di depan ini,  menafsirkan semua luka di batu itu  ada getir, ya, ada getir yang terasa merasuk hingga masuk ke dalam hati yang sudah alfa  untukmu; untuk dirimu yang meninggalkan 2024
Posting Komentar

Apakah Alpukat Bisa Membantu Menjaga Berat Badan?

–
Alpukat
Foto: Alpukat/pixabay.com


Tak jarang dalam kehidupan ini, banyak orang yang mempermasalahkan berat badan. Nah, banyak juga pertanyaan semacam ini, apakah sudah ideal berat badan segini? Atau segitu? Hal semacam itu pun menjadikan sebuah fenomena yang mungkin akan terus terulang dan terulang kembali. 

Banyak juga orang yang mungkin belum paham apa saja makanan yang bisa mendukung untuk menjaga berat badan. Kenapa harus tahu hal semacam itu? Ya, sebab bisa saja sangat membantu bagi orang yang ingin berat badannya stabil atau tak turun dan tak naik sehingga akan selalu ideal dan lainnya. Mungkin, hal semacam itu pun banyak diinginkan oleh orang-orang. 

Kemudian, makanan apa yang bisa membantu menjaga berat badan, sih? Makanan ini adalah sejenis buah-buahan. Nah, pasti banyak orang juga yang sudah mengetahuinya, yaitu alpukat. Namun, harus bisa diketahui terlebih dahulu bahwa alpukat ini adalah tumbuhan penghasil buah meja dengan nama yang sama. Tumbuhan ini berasal dari Mexico dan Amerika Tengah. Kemudian, diberdayakan juga di Amerika Selatan dan Amerika Tengah sebagai perkebunan monokultur dan di bagian wilayah tropika lainnya. 



Memang, pohon alpukat ini kalau dilihat oleh mata telanjang itu sangat tinggi. Kemudian, bisa juga mencapai ketinggian 20 meter dengan daun sepanjang 12 sampai 25 sentimeter. Hal semacam itu pun bisa dikategorikan tinggi dalam tumbuhan. Kemudian, buah bertipe buni ini memiliki kulit lembut tak rata berwarna hijau tua hingga ungu kecokelatan. Daging buahnya pun berwarna hijau muda dekat kulit dan kuning muda dekat biji dengan tekstur yang lembut sehingga mudah diambil menggunakan sendok pun bisa. 

Kemudian, langsung saja ke pembahasan utamanya, yaitu alpukat ini bisa membantu menjaga berat badan. Kenapa bisa seperti itu? Harus diketahui juga bahwa kandungan dalam alpukat ini memiliki serat, karbohidrat, dan protein yang bisa sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Oleh karena itu, alpukat ini akan sangat bagus jika dikomsumsi untuk orang yang selalu menjaga bentuk tubuhnya. 

Tak sampai situ saja! Akan tetapi, alpukat ini memiliki banyak vitamin, yaitu C, A, B, K, dan E pada buah ini. Kemudian, mempunyai kalium, folat, lutein, dan magnesium sehingga bisa dikategorikan buah ini banyak khasiatnya untuk kesehatan. Kenapa bisa seperti itu? Ya, sebab dari banyaknya kandungan dalam alpukat ini tentu bisa membantu nutrisi kebutuhan seharian untuk tubuh. 

Memang, dalam buah ini mengandung serat dan karbohidrat maka dalam itu bisa bersifat mengenyangkan. Oleh karena itu, hal semacam ini bisa sangat pas untuk kebutuhan tubuh yang sedang lapar karena alpukat ini bisa mengenyangkan sangat lama. Meski buah ini mengandung lemak, tetapi dari lemak itu tak akan memengaruhi berat badan karena lemak yang ada di buah ini adalah lemak baik. 



Namun, harus bisa disadari bahwa semua makanan yang dikomsumsi secara berlebihan itu akan tidak baik. Maka, hal semacam itu pun berlaku untuk buah yang satu ini juga. Kenapa tak boleh dimakan secara berlebihan? Harus bisa diketahui bahwa buah ini mengandung kalori dalam kandungan buah yang sangat tinggi, antara 150 sampai 200 kalori pada satu buah. Oleh karena itu, alangkah lebih baiknya makanlah sesuai kebutuhan saja. 

Salah satu yang tak boleh dilupakan juga adalah pendukung lainnya juga, seperti rajin berolahraga. Sebab, hasil yang memuaskan itu tak bisa dilakukan dengan satu cara saja. Akan tetapi, harus juga melakukan cara lainnya juga. Maka, alangkah indah juga bahwa makanan semacam ini didukung dengan olahraga yang baik. Maka, hasil untuk menjaga berat badan pun akan bisa dilakukan dengan baik. Kemudian, efek ke depannya, yaitu berat badan akan selalu terjaga atau ideal.[]

Kopi, Buku, dan Menulis

Komentar

Posting Komentar

Tulisan Favorit Pembaca

5 Cakupan Tindak KDRT dan Akibat yang Bisa Terjadi, Pasutri Wajib Tahu!

–
Gambar
Ilustrasi | Pexels.com/Karolina Grabowska K ekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT) menjadi salah satu hal yang sering terjadi di zaman ini. Kemudian, KDRT ini dapat juga diartikan sebagai tindakan penggunaan kekuasaan tanpa batasan yang dimiliki pelaku.  Pelaku dalam hal ini bisa termasuk suami atau istri maupun anggota lain dalam rumah tangga yang dapat mengancam keselamatan dari hak-hak indivual masing-masingnya.  Namun, tindak KDRT ini sesungguhnya agak sedikit berbeda dengan tindak kekerasan personal atau komunitas yang hanya berdimensi fisik.  Oleh karena itu, tindakan tersebut juga justru bisa berdimensi luas yang tidak terbatas hanya pada tindakan fisik saja. Akan tetapi, termasuk juga kepada tindakan yang menghalangi orang untuk berkreasi, memaksimalkan potensi, dan semacamnya.  Kemudian, dalam batas-batas tertentu maka termasuk juga kepada larangan untuk bekerja dan berpenampilan sesuai keinginan, serta larangan untuk berhubungan dengan orang-orang yang disukai.  Maka dari itu, ti
Read more »

Salar de Uyuni, Cermin Raksasa yang Ada di Bolivia

–
Gambar
Foto: Fenomena Alam di Salar de Uyuni/kompas.com Salah satu fenomena yang indah itu ada di Salar de Uyuni. Kemudian, fenomena apa, sih? Sebelum masuk ke dalam sebuah inti tulisan ini, alangkah lebih baiknya mencari tahu dulu tentang suatu tempat ini. Memang, hal semacam ini akan sangat indah jikalau sudah diketahuinya. Oleh karena itu, hal-hal semacam ini pun sungguh luar biasa untuk menjadi salah satu wawasan dan destinasi yang bisa saja dikunjungi ketika berlibur.  Salar de Uyuni ini terletak di Bolivia, lebih tepatnya di Departemen Potosi dan Oruro, Bolivia bagian tenggara, dekat puncak Andes, pada ketinggian 3650 m. Oleh karena itu, tempat ini pun bisa dikatakan suatu danau indah yang terletak di atas ketinggian. Tak sampai situ saja bahwa sejarah yang pekat untuk danau ini pun harus bisa diketahuinya. Kemudian, sejarahlah yang menjadi salah satu gambaran, kenapa danau ini bisa tercipta? Sewaktu itu tempat ini masih menjadi salah satu kesatuan dari Danau Michin , danau itu pun men
Read more »

Lelaki yang Patah Hati

–
Gambar
A KU tak pernah bosan memandang fotomu yang tersimpan di dalam dompet. Aku selalu mengingat ketika kita berada di pantai ini, duduk berdua melihat senja, duduk berdua sambil menyanyikan lagu "Kemesraan". Aku masih mengingat semua itu. Apakah kau juga masih mengingat kenangan itu? Aini, aku mengira kau sudah melupakan tentang kita. Tentang masa indahnya kita menjalin hubungan sampai kau jatuhkan aku ke lubang yang paling dalam, sakit.  Di pantai ini, sekarang, aku hanya sendirian melihat ombak. Melihat burung-burung pemakan ikan. Melihat anak-anak yang bermain pasir. Melihat para lelaki yang bermain bola di pantai. Aku kesepian, Aini. Semua yang dilihat itu tak mampu menghilangkan atau menggantikan bayanganmu yang berkeliaran di dalam kepala. Aini, inikah yang dinamakan cinta meskipun gagal untuk bisa bersama. Namun, masalah hati tak akan bisa berbohong kepada pemiliknya.  Cinta .... Di pantai Bali  Kenangan indah  Yang telah terjadi Aini, lagu itu lagu dari Sejedewe selalu a
Read more »

Di Balik Jendela Kaca

–
Gambar
di balik jendela kaca salon cukur pikiranku melayang-layang  bak burung elang pemakan bangkai mencari tempat untuk bertempat tak menemukan tempat, pikiranku berkata wajahku mulai tak teratur mata ada di mulut mulut ada di mata hidung mengkerut tak terlihat aku terdiam membisu tukang cukur sibuk mengumpulkan rambut di sela-sela pikiranku melayang ia coba untuk menangkisnya pikiranku mengelak tak bisa ditangkis sial, tukang cukur itu mengeluh aku masih mematung di belakang jendela memandang pikiran yang melayang-layang menembus celah-celah polusi udara dengan liukkan indah nan mempesona pikiranku mulai terlihat mau pergi pikiranku benar-benar pergi, aku berkata-kata dalam kepalaku jadi kosong tak ada penghuninya tak ada yang menjadi beban hidup pun bagaikan tanpa garam kurang enak, kurang nafsu  tak ada lagi pikiran yang berpusing-pusing di dalam kepala sampai panas di balik jendela kaca salon cukur  hidupku dimulai lagi dari nol 2021
Read more »

SEMBUH ITU KEINGINAN

–
Gambar
A da rasa tidak percaya di saat ruang radiologi mengeluarkan pendapatnya. Aku sakit. Di saat itu, semua harapan musnah seketika. Semua yang ada di dekat, hilang seketika. Aku tak paham dengan hidup ini. Sekarang, hidup yang harus dimulai dari awal lagi. Memupuk, menyiram, merawat, agar mendapatkan keindahan. Sembuh pun menjadi keinginan yang harus diperjuangkan demi masa depan.  Saban hari, otakku terlempar ke belakang. Mengumpulkan kepingan-kepingan yang tercecer di halaman jiwa. Kau tak bisa diharapkan demi cinta yang terus tergerus oleh waktu. Rasa peria pun muncul di lidah menggerogoti jiwa. Mungkin, kau tertawa di luaran sana mengetahui aku tergolek lemah tak berdaya. Masih terbaring tak bisa melangkah. Bahkan, air yang ada di dalam perutku pun harus dikeluarkan di tempat. Siksaan yang diciptakan Tuhan begitu menyakitkan. Sampai, hati tertusuk menjalar ke dalam perasaan. Aku lemah, pikirku. Harus sampai kapan merasakan hal yang tidak diinginkan. Sembuh! Jalan terbaik untuk menyump
Read more »